Kurang Tidur - Banyak yang mengalami gangguan tidur, terutama di malam hari. Meskipun tubuh sudah lelah, namun mata tetap terjaga. Banyak sekali alasannya, namun saat ini yang berperan penting terhadap gangguan tidur adalah smartphone.
Banyak sekali yang menggunakan smartphone sebelum tidur, alih-alih ingin tertidur lebih cepat Anda malah terjaga semalaman. Tahukan Anda, apa yang terjadi pada tubuh jika kurang tidur di malam hari? Mari kita simak ulasannya.
Berat Badan
Orang-orang yang tidak mendapatkan cukup tidur atau tidur dalam interval yang sangat singkat, lebih cepat mengalami kenaikan berat badan. Alasannya, otak yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup, memberikan sinyal kepada tubuh untuk makan lebih banyak. Oleh karena itu, ada perasaan selalu lapar ketika Anda mengalami gangguan tidur.
Hipertensi
Saat tidur, tubuh akan mengisi ulang energi yang hilang. Dan untuk ini dibutuhkan antara 6 dan 8 jam. Orang yang tidur kurang dari 5 jam segera merasakan perubahan fungsi tubuh mereka, salah satunya termasuk tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
 |
Tubuh Anda adalah 'mesin' yang membutuhkan perawatan konstan. Jika Anda kurang tidur, tubuh lelah Anda tidak dapat mengontrol kadar gula darah, yang merupakan risiko serius bagi timbulnya diabetes tipe 2.
Kekebalan Menurun
Kurang tidur juga bisa membahayakan fungsi kekebalan tubuh, yang membuat Anda lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
Cacat Mental
Kurang tidur membuat Anda cepat lelah dan suasana hati yang buruk. Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat menyebabkan depresi dan sejumlah gangguan mental.
